Lavoriamo su piani di lavoro personalizzati e mirati. Consideriamo l’uomo nella sua globalità, nel suo insieme psico-fisico. Non vediamo l’individuo come un insieme di segmenti a se’ stanti ed abbiamo come obiettivo l’esecuzione di particolari movimenti per attivare l’apprendimento di nuovi schemi di azione, migliorando così la qualità di vita dell’uomo. L’attenzione richiesta nelle lezioni permette di riportare alla nostra consapevolezza parti del corpo bloccate, eliminando le tensioni muscolari, imparando movimenti e posture più naturali e consiste in posizioni ed esercizi specifici, mirati ad uno stretching globale di tutto il corpo.

La principale difficoltà è proprio quella di aggirare le ben strutturate difese dell’individuo cercando il suo consenso nel riprogrammare una particolare organizzazione muscolo-scheletrica efficiente. Gli esercizi sono accompagnati da una respirazione più consapevole e profonda e permettono non solo di sciogliere le tensioni muscolari, ma di migliorare e correggere la nostra postura.

I miglioramenti che deve perseguire una ginnastica di massima efficacia sono:

• elasticità muscolare e mobilità articolare (distrettuale e globale);
• forza e resistenza;
• respirazione;
• propriocezione e abilità motoria
• capacità di concentrazione e autorilassamento
• postura, equilibrio e movimento come naturale conseguenza di tutto ciò.

Ciò comporta, a tutte le età, un aumentato benessere psico-fisico ossia:

• miglioramento del metabolismo generale,
• miglioramento della circolazione sanguigna
• miglioramento delle funzioni dell’apparato digerente,
• miglioramento della respirazione, 
• miglioramento delle resistenza generale,
• rinforzo delle funzioni rigeneranti e auto-curative,
• aumento del rilascio di endorfine,
• contenimento dello stress cronico.